다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 어떻게 해야될지 모르겠습니다ㅜㅜ
ㄷrㅇloㅓtㅓ
- 2019.04.14 12:48
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학생이라 식단이랑 운동이 마음대로 안되서 힘들어요
식단은
아침 - 간단히 밥 먹거나 두유 아님 과일
점심 - 급식(국X, 매점 안가기)
저녁 - 안먹거나 7시 이후 금식
운동은 매일 버피태스트(?) 20개씩 2~3세트, 유튜브에 있는 줌바댄스 20~40분
그래도 학생이라 등하교, 학원 때문에 하루에 3000보는 걸어요
이정도로 하면 얼마나 빠질까요?
160에 60좀 안되거든요
생일까지 2달 정도 남았는데 55까지는 만들고 싶어요ㅜㅜ
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세끼만 잘 드세요. 저녁 거르면 안돼요.
안먹으면 체중은 줄겠지만 근육과 수분도 같이 빠지고 무엇보다 성장기라 몸의 성장에 영향을 미치고 공부에도 영향이 있어요.
마시애린감사합니다! 저녁은 최대한 먹어볼께요
기간은 넉넉히. 영양은 골고루. 계획은 과학적으로.