물드세요
저는공복감을물로이겼어요ㅠㅠ
가끔채소도먹고

나김판수야 네네 주말에 한끼는 스파게티도 먹었어요 대신 전처럼 그릇하나 다 두고 먹진 않고 나눠서 얘기하면서 한포크 한포크 그리고 또 친구만나서 수다떨면서 크로와상도 조금 먹구요~
음..전 이렇게 생각해요
우리가 살찐건 삼겹살.치킨.빵을 먹어서가 아니라,..
술먹고 술밥.아이스크림
치킨먹고 느끼하니깐 아이스크림
집에서 닭발+오돌뼈 3인세트 시켜놓고 혼자 다먹고 바로눕고
점심먹고 마끼아또한잔
4~5시 출출한시간에 과자 몽쉘통통 믹스커피...

섭취방법과 양이 잘못된거지
먹고 소모를 안해서 잘못된거지
치킨은 죄가 없어요ㅋㅋ

나김판수야 당연 할 수 있지요~!!
저도 평생 살 못 뺄 줄 알았는데, 이렇게 하고 있네요..
무엇보다 중요한 것은,
절실한 동기부여인 것 같아요.
꼭 살을 빼야하는 절실한 이유를 깊이 새기세요..

서올리바 파이팅!!

178cm 감사합니다 ㅠㅠ

살빼고싶어쩡 아구래요?? 어제는 참았거든요 다음부터는 조금씩 먹어야겠어요 님말씀처럼 저 주말에 폭식아닌폭식을하게되더라구요 ㅠㅠ 이것부터고쳐야대는뎅 ㅠㅠ 조언감사합니다 ㅎㅎ

그래걷자 우와 17키로ㅠㅠ 대단하세용 저두 꾸준히 하면돼겠죠? 요즘들어 자신이없네요 ㅠ

너무 스트레스 받으며 배고픈 다이어트 하는 거 반대~!!
그렇게 쪼이다 무너지면 실패와 요요의 지름길입니다.
조급해하지 마시고, 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 방법으로 하셨으면 좋겠네요.
저는 9개월째 총17kg 감량..
한달에 2kg내외라 표가 안나는 듯 해도, 돌아보면 어마어마한 감량이죠~?

전 먹었어요
굽네치킨 한마리 다 먹어두 천칼로리 안되더라구요
반만 꼭꼭 씹어드시구 담날 공복운동을 좀 하시던가 하는게 좋을것 같아요
어차피...평생 안먹을거 아닌데 스트레스 받지 마세요
확실히 이거 먹음 안돼!!
몇시이후엔 안돼!
이러면 더 먹고싶어요..그리고 폭식하고
그냥 다 먹어도 되고 칼로리 계산해서 좀 더 움직이고 하니깐 오히려 폭식안하게 되더라구요

평생 치킨 안먹을 자신있으시면 참으시구
드시거 사실거면, 걍 드세요...
배터지게 먹지말구 ㅋ 적당히 드시고 ..드신날 좀더움직이거나 , 다음날 식단을 좀 더 조절해먹거나 .. 그런식으로 하는게 정신건강게 이로울듯해용