비포&애프터
103.5 -> 93.5 // 10kg감량 // 중간도아니구 초반점검..
나두할수이따
- 2019.04.13 11:39
- 2,212
- 26
안녕하세요 다시한번 의지를 다지고자!! 게시글 남겨요..
103.5로 다이어트 시작하고 두달이 지난지금 딱 10kg 빠졌네요
다리는 정말 안빠지네요 앞으로 운동 더 열심히 하면 저도 일반인 다리 가질수있겠죠..?
라운드숄더와 골반비대칭 과 허리디스크로 인한 허리 뒤틀림.....
운동자체가 불가능했고 처음엔 스트레칭만 주구장창했어요 그러다 몸이 풀리는것같아
간단한 맨몸운동 누워서하는 앉아서하는 근력운동 위주로 하면서 조금씩 속근육을 만들어갔네요
ㅠㅠㅠ 진짜 고작 10kg이지만 훨씬 몸이 좋아졌어요 자세도 정말 좋아지구....
60kg 갈길이한참 멀었지만 천천히 건강을위해 저를위해 조금씩 도장깨기 해보렵니다!!!!
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응원합니다.^^화이팅이요!
정말 대단하세요 화이팅이요 ㅎㅎ
지금 열정 그대로 목표까지 도달하시길!!! 화이팅!!!
콩지콩콩콩 다이어트 식단은 따로없고 원래 먹던밥을 조금씩 줄여나갔어요 그리고 저녁은 최대한 간단히 먹으려고 노력했어요 간식.음료 싹 끊었구요.... 먹고싶으면 조금은 먹었답니다 적당히 지켜가며!! 운동은 유튭 홈트영상들 보며 이것저것 따라하다가 무나홈트를 알게되어 정착해 매일매일 꾸준히 하고있어요 강추합니다!!! 운동하기싫은날은 스트레칭30분이라도 꼭 했어요 아침저녁으로요 !!
우와.
축하드려요~^^
홧팅~!
헐 대박 축하해요 진짜 마니 빠지셨어요
헉 대박 진짜 대단하세요!! 축하드려요ㅠㅠ
10키로나 빼시다니 대단하세요!! 같이 힘냅시다!!
저도 운동이힘들어서 손놓고있었어요. 스트레칭부터 해봐야겠네요. 멋지셔요 홧팅.
축하합니다