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다이어트 식단

다이어트 한달 후기겸 저의 식단입니다

다신등급

연어는마시쩡

  • 2019.04.12 05:39
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  • 0

3/12일 92키로부터
4/11일 83키로까지

점심을 이렇게 먹었어요
아침잠이 많아 아침은 먹지않고
저녁또한 먹지않았어요(너무 배고프면 계란과 오이 먹었어요)

보통 11시에 기상해서 12시쯤 사진처럼 밥을먹고
저녁에 허기질때 나가서 1시간씩 걷고 자기전에 다리운동 20~30분하고 자요

급식판은 다이소에서 유치원식판? 작은걸로 삿어요ㅎㅎ
밥은 현미에 넣고싶은 야채,닭가슴살 넣은다음 볶았어요
올리브유 1숟갈 넣어요 그리고 변비걸릴까 장에좋은 음료나 요거트를 꼭먹어요
반찬은 담금류 빼곤 어머니가 간을 조금하고 만들어주신거에요
가끔 고기먹는 느낌내고싶을땐 닭가슴살 구워서 양배추쌈에 쌈장넣고 버섯넣고 먹었어요

살이 찌는건 너무쉬운데 빼는건 너무어렵네요
한살이라도 젊을때 이쁜옷입고 이쁜곳 가고싶어서 열심히하고있어요
새벽에 9키로감량한게 너무기뻐서 주저리주저리 하게되네요ㅜㅜㅜ 모두 힘내셨으면 좋겠어요

다이어트 한달 후기겸 저의 식단입니다

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