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다이어트 레시피

참치 비빔밥

다신등급

풀뜯는소리

  • 2019.04.11 16:13
  • 1,756
  • 15

참치 비빔밥

참치마요를 대체할 건강 레시피입니다.

- 재료: 현미밥, 참치, 양파, 적양배추, 상추, 구운김, 깨소금

1. 참치 캔의 기름을 짜내고 다진 양파와 버무린다.
2. 현미밥 반공기에 채썬 야채를 듬뿍 얹는다.
3. 채소 위에 1을 얹고 구운김과 깨소금을 뿌린다.

간이 필요한 경우 간장과 참기름을 조금 넣어 주세요.




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  • 다신D
    짠쿵쿵 2019.07.31 19:47

    오!?!너무 좋은데요!?

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  • 다신D
    안클파트 2019.06.01 02:23

    참치는 그냥 일반 참치캔 참치인가요?

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  • 다신D
    대지비만뚱땡이 2019.04.23 22:28

    맛잇겟어요ㅠㅠ

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  • 다신D
    silver!! 2019.04.22 22:14

    맛있게 보여요

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  • 다신D
    풀뜯는소리 2019.04.21 16:54

    thf888/다진양파를 찬물에 잠깐 담그거나 흐르는 물로 씻어 채에 받쳐 물기를 없애면 매운 맛이 사라져요 참고하세요~

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  • 다신D
    풀뜯는소리 2019.04.21 16:51

    램프속의지니/참치는 단백질+지방이니 많이 먹으면 살 찌겠죠? 그렇지만 건강을 위해 가끔 섭취해 주세요~

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  • 다신D
    백비송 2019.04.20 11:06

    ヾ(◍´▿'◍)ノ゙

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  • 다신D
    thf888 2019.04.18 23:56

    다진양파가 맵지 않을까 걱정이되긴 하는데 다이어트에는 좋을꺼 같아요

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  • 다신D
    망고말랭이 2019.04.18 20:43

    저는 이 조합에 고추장 없이는 못 먹겠더라구요ㅜㅜ...

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  • 다신D
    lne 2019.04.18 04:54

    간단한데 맛있겠네요!

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