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다이어트 식단

점심 - 기본식사에 쌀대신 두부먹기

다신등급

유정입니다

  • 2019.04.03 14:38
  • 211
  • 10

기본 식판을 받아서 점심을 먹는데 올해부터 쌀대신 두부로 바꿔서 먹고 있어요
벌써 3달째라 이제 적응이 되서 꼭 쌀을 먹고싶다는 생각이 이젠 아예 안들어요
점심은 일반식먹고 , 아침은 씨리얼이나 바나나 아몬드유등 간단하게.
저녁은 집에서 최대한 단백식으로 노력하고있습니다
요최근 점심까지 단백식으로 바꿔보려다가 오히려 스트레스가 너무 쌓여서 간식을 과도하게 먹게되고 오히려 저녁식단조절도 안되더라구요 ㅜㅜ
무리하지 않는선에서 다시 차근차근 시작해봐야겠어요

점심 - 기본식사에 쌀대신 두부먹기

점심 - 기본식사에 쌀대신 두부먹기

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  • 다신D
    유정입니다 2019.04.04 09:24

    Find 세달넘으니 이제 그냥 자연스럽게먹고있어요 ㅋㅋ 전 두부 죠아해서 ㅎㅎ 확실히 쌀줄이니 복부둘레가 빠져서 못바꾸겟어요 ㅜㅜ ㅎ

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  • 다신D
    Find 2019.04.04 09:07

    쌀대신 두부 먹기.. 정말 힘들던데.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    유정입니다 2019.04.03 22:22

    모둠입니다 정말 다이어트도 너무 마니 생각해야되네여ㅠㅜㅎ 목표치 하고 나면 이제 밥도 고려해볼께요 ㅎㅎ 조언 감사해요 ㅎ

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  • 다신D
    모둠입니다 2019.04.03 22:04

    유정입니다 잡곡밥에 곤약섞는게 나아요. 뮤즐리는 위거 운동을 덜해서 안조아요

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  • 다신D
    유정입니다 2019.04.03 22:03

    모둠입니다 음..ㅜㅜ 그럼 아침에 좋은 탄수화물로 먹을만한 곡류를 한번 봐야겟어요 그러치않아두 요즘 씨리얼바는 그만사고 단백질바 한개정도 간식으로만 먹구 . 아침에 뮤즐리같은거 먹어볼까 생각중이였거든요 . 점심에 이제 쌀은 못먹겠어요 ; 너무 두부가 적응이되서 그냥 일반밥같아요;

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  • 다신D
    모둠입니다 2019.04.03 21:48

    유정입니다 씨리얼바는 당류첨가식품리기때문에 밥이 더좋아요..저도 밥절제하고 씨리얼바랑 단호박.토마토 등 먹다가 섭식장애와서 치료받고 있어요.

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  • 다신D
    유정입니다 2019.04.03 20:00

    모둠입니다 오전에 씨리얼바 먹고잇어요 ㅎㅎ 주말에는 곡류도 먹고싶으면 먹구요 ㅎ 최근 몇일 근데 쫌 정신놓고 갑자기 과자랑 막먹은거같은ㄷㅔ ㅜ 극복햇어요 ㅜㅠ

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  • 다신D
    모둠입니다 2019.04.03 19:42

    곡류를 안드시면 나중에 섭식장애 올 확률이 커요

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  • 다신D
    유정입니다 2019.04.03 14:59

    oUuUo 맞아요 ㅎㅎ 연부두 사랑이에요 🤤

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  • 다신D
    oUuUo 2019.04.03 14:55

    오 네컵연두부...! 맞나요?☺️ 이거 부들부들 맛나고 좋죠오💖

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