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정석 다이어터

(0401) 다이어트 일기

다신등급

돼지탈출넘버원!!

  • 2019.04.02 06:45
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(0401) 다이어트 일기

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(0401) 다이어트 일기

(0401) 다이어트 일기

(0401) 다이어트 일기

4월1일은 먹부림 데이였어요ㅋㅋ
소화가안되서 아침운동 열심히했어요!!
오늘도 홧팅!!

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  • 다신
    ssoma 2019.04.02 11:14

    수고하셨습니다. 마시애린님 말처럼 열량 밸런스는 지금이 좋을 듯 합니다. 다만 운동 내용이... 하체에 집중되어 있다는게 좀 걸리네요. 상하체 공고루 무산소 운동 해주세요. 유산소운동 비중은 줄이시구요. 런닝머신이든 싸이클이든 둘 중 하나만 하시면 될 듯하고... 런닝머신은 걷지 마시고 뛰세요^^ 속도 6이면 빠른 걸음 걷기인데.,... 차라리 30분을 8~9정도로 뛰시고 싸이클을 빼시는게... 좋겠다 라는 생각이 들고... 그 자리를 상체 무산소 운동으로 채우세요. ^^

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.02 10:06

    멋지네요~~ 새벽운동이라니... 난 못해~~~ ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.04.02 10:05

    열심히 먹고 열심히 운동 좋아요!!♡
    정성방에 딱 맞춤 하루였네요!♡

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  • 다신
    마시애린 2019.04.02 07:55

    밸런스 좋다고 할랬는데^^ 이게 많이드신 날이라니..
    딱 좋은데요^^

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  • 다신
    난라브 2019.04.02 07:22

    진짜 부지런하시네요ㅠㅡㅠ흑흑 멋져요

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  • 다신
    *린주* 2019.04.02 06:59

    노미스 와 야근하는데도 아침에 운동하시는군요.
    피곤할텐데요. 멋지십니다.

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  • 정석
    돼지탈출넘버원!! 2019.04.02 06:53

    *린주* 야근이많아서 새벽에 운동많이해요~ 린주님도 오늘홧팅홧팅하세요!!🤗

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  • 다신
    *린주* 2019.04.02 06:51

    벌써 아침운동 했다고요? 우와~~
    새우롤 먹고싶네요 ㅠㅠ
    오늘도 화이팅!

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