수고하셨습니다. 마시애린님 말처럼 열량 밸런스는 지금이 좋을 듯 합니다. 다만 운동 내용이... 하체에 집중되어 있다는게 좀 걸리네요. 상하체 공고루 무산소 운동 해주세요. 유산소운동 비중은 줄이시구요. 런닝머신이든 싸이클이든 둘 중 하나만 하시면 될 듯하고... 런닝머신은 걷지 마시고 뛰세요^^ 속도 6이면 빠른 걸음 걷기인데.,... 차라리 30분을 8~9정도로 뛰시고 싸이클을 빼시는게... 좋겠다 라는 생각이 들고... 그 자리를 상체 무산소 운동으로 채우세요. ^^
수고하셨습니다. 마시애린님 말처럼 열량 밸런스는 지금이 좋을 듯 합니다. 다만 운동 내용이... 하체에 집중되어 있다는게 좀 걸리네요. 상하체 공고루 무산소 운동 해주세요. 유산소운동 비중은 줄이시구요. 런닝머신이든 싸이클이든 둘 중 하나만 하시면 될 듯하고... 런닝머신은 걷지 마시고 뛰세요^^ 속도 6이면 빠른 걸음 걷기인데.,... 차라리 30분을 8~9정도로 뛰시고 싸이클을 빼시는게... 좋겠다 라는 생각이 들고... 그 자리를 상체 무산소 운동으로 채우세요. ^^
멋지네요~~ 새벽운동이라니... 난 못해~~~ ㅋㅋㅋ
열심히 먹고 열심히 운동 좋아요!!♡
정성방에 딱 맞춤 하루였네요!♡
밸런스 좋다고 할랬는데^^ 이게 많이드신 날이라니..
딱 좋은데요^^
진짜 부지런하시네요ㅠㅡㅠ흑흑 멋져요
노미스 와 야근하는데도 아침에 운동하시는군요.
피곤할텐데요. 멋지십니다.
*린주* 야근이많아서 새벽에 운동많이해요~ 린주님도 오늘홧팅홧팅하세요!!🤗
벌써 아침운동 했다고요? 우와~~
새우롤 먹고싶네요 ㅠㅠ
오늘도 화이팅!