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다이어트 레시피

고단백질 야채김밥 만들기!

다신등급

날씬쵸리

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  • 2016.02.04 11:38
  • 2,514
  • 41

고단백질 야채김밥 만들기!

오늘은 일찍 눈이 떠져서 도시락으로 김밥을 쌌어요. 건강한 김밥 칼로리는 반으로 줄여서!
단백하고 맛있어요.

재료 : 당근(1/4). 양배추(손바닥크기). 김밥용김 1장. 현미밥(한주먹). 닭가슴살100g. 계란지단

- 당근. 양배추는 채썰어주기
- 현미밥을 김에 깔아주기
- 닭가슴살 찢은 후 머스타드홀빈에 버무리기
- 계란은 풀어서 후라이 만든후 썰어서 준비

모든 재료를 넣고 둘둘 말아주면 끝 !
즐겁고 건강한 다이어트 하세요 :)

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  • 다신D
    날씬쵸리 2016.03.01 21:32

    1차91>77.6♡2차GO ~ 꼭 만들어보세유~~ 저는 이번주에 또 만들어 묵어야겠어용~

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  • 다신D
    날씬쵸리 2016.03.01 21:32

    wannabe_g 아이고 너무 답변이 늦었네요~~ 마트에 가시면 겨자씨=홀그레인머스타드 이라고 판매해요~ 인터넷 검색하셔도 나올거예요~ 칼로도 낮고 톡쏘고 깔끔해서 익숙해지시면 특유에 시큼한 맛을 찾게 될거예요~~

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  • 다신D
    wannabe_g 2016.02.26 06:26

    너무 맛있어보여서 오늘 만들어보려고하는데요!ㅎㅎㅎㅎ 머스타드홀빈이 도대체 뭔가요?ㅠㅠ 홀그레인머스타드를 말씀하시는 건가요??

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  • 다신D
    GO GO ~ 2016.02.22 22:04

    맛있어 보이네요 ㅎ 저도 만들어봐야겠어요 ㅎ

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  • 다신D
    날씬쵸리 2016.02.21 20:54

    엽떡엔단무지 김밥은 사랑이예요~~ 간편해서 꼭 추천입니다. ^^

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  • 다신D
    엽떡엔단무지 2016.02.20 06:44

    허류ㅠ김밥먹고싶을때 정말 딱이네요ㅠ

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  • 다신D
    날씬쵸리 2016.02.19 17:13

    Christine.Jin 꼭 드셔보세요~ 포민감도 있고 정말 조아요 ^^

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  • 다신D
    Christine.Jin 2016.02.19 11:02

    오!!김밥먹고싶은대 칼로리때문에걱정햇는데 너무 좋은 레시피네요!

    답글
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  • 다신D
    날씬쵸리 2016.02.18 15:26

    wham 감사합니다~ 근데 다 먹었서욤 ㅠㅠ

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  • 다신D
    날씬쵸리 2016.02.18 15:25

    코은이 네~ 일반 김밥보다도 훨씬 맛나요 ^^

    답글
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