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다이어트 일기

03월 20일 (음식 1949kcal, 운동 788kcal)

다신등급

올해는나도
  • 2019.03.21 00:51
  • 96
  • 2

아니아니 버블티 칼로리 이렇게 높다니ㅠㅠ충격젇이다...

  • 음식
  • 운동

1949/ 1377

788/ 229

실패
(13)

아침식사 : 190kcal (9.75%)
[글램디] 글램쉐이크 곡물맛 110kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal

점심식사 : 320kcal (16.42%)
[포메인] 쌀국수 320kcal

오후 간식 : 247kcal (12.67%)
[글램디] 글램카페 익스트림 40kcal
커피빈 스파클링망고 207kcal

저녁식사 : 828kcal (42.48%)
돼지막창 450kcal
볶음밥 378kcal

야식 : 364kcal (18.68%)
[공차] 블랙밀크티 펄 364kcal

운동 : 788kcal
서있기 600kcal
보통 걷기 62kcal
계단오르기 걷기 126kcal
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  • 초보
    올해는나도 2019.03.21 02:15

    헉..16시간이면 마지막저녁먹은이후로 그담말 아침먹으면 16시간좀안되게 시간되지않나용..?.
    아침거르는 버릇때문에 야식도 자꾸 찾게되는거같아서 아침을 쉐이크로 대신하고 잇는데 아침을 다시 먹지 말아야 할까용 ㅠㅠ

    일같은경우엔 교대근무라서 저녁을 거르거나 하기는 애매해요ㅠㅠ...그럼 마지막식사가 12시가되서용..!

    답글
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  • 초보
    아리가도 2019.03.21 02:11

    ㅜㅜ 세끼 다 드시지 마시고 공복시간 16시간정도 유지하시면서 드셔보세요!! 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다ㅎ

    답글
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