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식단 너무 별로인가요?ㅠ

다신등급

jynee

  • 2019.03.15 11:18
  • 74
  • 1

제가 수험생이라 하루종일 공부를 하고 있어서 무리한 다이어트는 힘들거같고 건강도 좀 챙길겸 살을 급하게 빼려고 하지는 않고 한달에 1키로씩 정도만 빼고 싶어서 다이어트 아닌 다이어트를 시작했는데요

식단이 별로 안좋은건지 궁금해서요ㅜ

아침: 부모님이 해주시는 그냥 집밥, 일반식( 가끔 고칼로리 종류로도 섭취 ex) 돈가스, 고등어 등등

점심: 다신밥상

저녁: 미숫가루두유+ 볶은귀리 (고칼로리아침 먹은날은 저녁 건너뛰기도 해요)

이렇게 먹고 중간에 가끔 배고플때 바나나 정도 먹거든요

운동은 아침에 도서관갈때 3키로 정도 걷고
집에서 스쿼트 마운틴클라이머 플랭크 정도만 하고 있습니다.

건강에 별로 좋지 않은 식단인가요?
다이어트에도 도움 전혀 안될까요?

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  • 다신D
    호믜 2019.03.16 22:04

    고등어는 돈까스랑은 달라요~ 지방도 좋은지방이고 좋은 단백질이에요!
    저녁때 미숫가루,귀리는 둘다 탄수이고 특히 미숫가루는 맛으로 먹는거 아님 별로에요.
    거기다 배가 안고프심 상관없지만 씹어먹는 음식이 아닌 마시는 류는 흡수도 빠르고 허기도 금방져요.
    포만감이 없다는 뜻이죠..
    건강이나 다이어트를 생각하면 채소류에 간단한단백질을 드시는게 나아죠.
    챙겨먹기 힘들어서 그렇다면 미숫가루대신 다른걸 대체하시는게 낫겠죠..
    견과류도 추가로 드시구요~

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