다이어트 레시피
닭다리살구이
bamgohogo
- 2019.03.13 20:11
- 924
- 7
닭다리살이 너무 먹고 싶어서
하림 닭가슴살 한팩(6개)을 사왔습니다
우유에 30분 재워뒀다가 칼집내고 소금, 후추 악간
플러스 통마늘 여러개
에어프라이어 180도 예열 10분 후
앞면 20분 뒷면 20분 했더니 이렇게 노릇노릇 되었어요
치킨 부럽지않은 맛입니다 바삭하고 쫀득해서 넘 맛있네요
닭다리살 자체 칼로리도 높지 않고
포만감이 커서 조리는 세조각 했는데 두개 겨우 먹었어요
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해 봐야겠어요
맛있겠다아아
진짜 맛있어보여요~
2차목표ㅡ10kg 맞아요 인생은 에어프라이어를 갖기 전과 후로 나뉜다(???)는 말도 있더라고요ㅋㅋㅋㅋ
다이어트는역시 에어후라이기 인거같아요ㅜ
빠셰 생각보다 칼로리 안높아요 단백질 함유도 높구여 드셔보세요ㅎㅎㅎ
진짜 맛있겠 ㅜㅠㅠㅠㅠ