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다이어트 레시피

닭다리살구이

다신등급

ffangji

1
  • 2019.03.13 20:11
  • 692
  • 7

닭다리살이 너무 먹고 싶어서
하림 닭가슴살 한팩(6개)을 사왔습니다

우유에 30분 재워뒀다가 칼집내고 소금, 후추 악간
플러스 통마늘 여러개

에어프라이어 180도 예열 10분 후
앞면 20분 뒷면 20분 했더니 이렇게 노릇노릇 되었어요

치킨 부럽지않은 맛입니다 바삭하고 쫀득해서 넘 맛있네요

닭다리살 자체 칼로리도 높지 않고
포만감이 커서 조리는 세조각 했는데 두개 겨우 먹었어요

닭다리살구이

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  • 다신D
    Hkyou 2019.04.16 07:39

    해 봐야겠어요

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  • 다신D
    쮸우♡ 2019.03.31 03:00

    맛있겠다아아

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  • 다신D
    hop2sky 2019.03.28 16:39

    진짜 맛있어보여요~

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  • 다신D
    ffangji 2019.03.26 07:59

    2차목표ㅡ10kg 맞아요 인생은 에어프라이어를 갖기 전과 후로 나뉜다(???)는 말도 있더라고요ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    2차목표ㅡ10kg 2019.03.26 07:58

    다이어트는역시 에어후라이기 인거같아요ㅜ

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  • 다신D
    ffangji 2019.03.18 18:34

    빠셰 생각보다 칼로리 안높아요 단백질 함유도 높구여 드셔보세요ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    빠셰 2019.03.18 18:28

    진짜 맛있겠 ㅜㅠㅠㅠㅠ

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