다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복 계단오르기흔 구토느낌.ㅠ 괜찮나요??
나는야현블리
- 2019.03.13 11:29
- 270
- 2
아침에 일어난후 500미리 물통들고,
15층아파트 계단오르기 3번했는데..
(물은 내려가는 엘베에서 나눠서 다 마셨구요.)
집왔더니 오바이트할거같은데..
괜찮나요??
물때문에 배부르기도하고..
계단오르기는 15분했지만,
나름 운동이라고 쉐이크먹었는데..
매스꺼운건 똑같네요ㅠㅠ
헬스피티해도 체지방안빠져서
오늘부터 시작했는데ㅠㅠ
낼또하려니 두려워요...ㅜㅜ
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저녁에 인터벌 복합운동을 한번 해보세요
효과좋아요
계단오르기는 고강도의 유무산소 복합성 운동이에요. 공복에 하기엔 적합해보이지 않네요
공복에는 차라리 가벼운 조깅이 낫습니다.