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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

체지방 증가, 근육량 감소

다신등급

팬도리1

  • 2019.03.12 20:01
  • 142
  • 4

운동을 꾸준히 하는데,
체지방은 오히려 증가하고,
근육량은 감소했는데,
잘못되고 있는 건가요?

빨리걷기 40분으로 200칼로리 소모하고,
근력운동 5분정도 해요.

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  • 초보
    베게알맹이 2019.03.13 15:07

    제 생각에도 근력운동이 너무 적네요

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  • 다신
    콩이잉 2019.03.13 06:30

    제가 볼때는 근력운동 시간이 적은거 같은데.무산소 운동을 더 늘려보시는게 어떨지요^^

    답글
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  • 정석
    보로롱양 2019.03.12 21:07

    인바디는
    언제제는지 식사후 몇시간 후인지
    그날물을 얼마나 먹었는지
    운동 전.후에따라
    천차만별로 변하죠
    자세하게 설명드리면 길어질것같아서
    인바디와 체중계로 보지마시고
    눈바디를 기록해두시고 비교하시는게
    제일 정확합니다!

    답글
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  • 다신
    탄탄원츄 2019.03.12 20:09

    체중감량은 식운비율이 7:3이랍니다. 그렇다고 절열양으로 식사를 하시란 소린 아닙니다. 싱싱하고 가공되지 않는 식재료로 든든하게 드시면서 운동을 20분정도 하심 됩니다.

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