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정석 다이어터

식사,저녁운동

다신등급

sys774545

  • 2019.03.10 21:32
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식사,저녁운동

식사,저녁운동

식사,저녁운동

식사,저녁운동

식사,저녁운동

식사,저녁운동

식사,저녁운동

오후에는 런닝머신 걷기, 취침 전에 운동을 했습니다

저녁운동은 복근상급운동, 월싯, 소화불량 개선을 위한 운동,런닝머신 걷기를 했습니다

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  • 다신D
    sys774545 2019.03.11 06:20

    보로롱양
    감사해요

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  • 다신D
    보로롱양 2019.03.10 23:12

    속편한 밤되시길 :-) 내일은 부디 다나으시길바래욥

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  • 다신D
    karma000 2019.03.10 23:09

    sys774545 나아지셨다니 다행입니다.^^

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  • 다신D
    sys774545 2019.03.10 22:53

    karma000
    어제 너무 과식을 해서 배탈이 나서 오전에 식사를 못했네요
    오후에는 약속이 있어서 빈속에 커피와 사과 레몬차 초콜릿을 먹어 버렸네요
    그런데 오전오후에 운동을 해서 그런지 괜찮아져서 저녁에 닭죽과 운동을 하니 한결 속이 편안해 졌어요
    걱정해 주셔서 감사합니다

    답글
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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.03.10 22:22

    오늘도 수고하셨습니다~~^^

    답글
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  • 다신D
    karma000 2019.03.10 22:13

    속은 좀 편해지셨나요~ 오늘도 수고하셨습니다. 편안한 밤 되세요^^

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  • 다신D
    줌바둘리짱 2019.03.10 22:05

    *린주* 다른 장소 같은 시간 의미였군요ㅎㅎ
    그래도 같은 시간에 운동 한것 만으로 찌찌뽕 느낌 날듯ㅎㅎ

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  • 다신D
    sys774545 2019.03.10 22:05

    둘리애셋맘
    ㅎㅎ
    별말씀을. ...
    아니예요
    주말에 가족과 함께 한다는 핑계로 긴장감이 풀리는 것 같아서 더 열심히 해 보았어요

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  • 다신D
    *린주* 2019.03.10 21:54

    둘리애셋맘 아니요. ㅋㅋ
    갑작스레 8시에 저녁에운동하신다고 하시고
    저는 푸쉬업외 몇개하느라 그냥 같은시간에 하게 된거죠. 각자 집에서 ㅋㅋ

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  • 다신D
    *린주* 2019.03.10 21:53

    sys774545 푸쉬업은 잘하려고 그냥 도전중이죠.
    내려가면 올라오는게 어렵기도하고
    팔이 겨드랑이랑 안가까워져서 10년은 걸릴듯 해요.

    답글
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