다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동안하고 식이요법만 할시에..도와주세요ㅜㅜ
애니콩
- 2019.02.26 16:53
- 207
- 4
운동할 여건이 안되서
식단조절만 하려합니다ㅠㅠ
153에 48키로인데
복부비만이라 3키로정도 빼려해요
아침에 라떼한잔
점심에 현미밥과 집반찬(두부조림 계란말이 등등)
저녁 계란2개 두유 or 닭가슴살 계란 두유
이렇게 하고있는데
괜찮을까요..?
ㅜㅜ뱃살때문에 숨쉬기가 힘드네요
기초대사량도 너무낮구요
식단으로만 체중감소 되려면
저것보다 덜먹어야하나요?
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하루 30분이라도 운동 하셔야 할텐데요...ㅜ 짬짬이라도 운동할 시간을 만들어 보세요~
공부중이라 운동할 시간이 없습니다ㅠㅠ흑
섭취량이 너무 적어요 오히려 살 찌고 근육빠집니다
기초대사량 이상 먹으셔야 하구요 운동은 왜 안하시는지요?
기초대사량 보다 더 드셔야지 살이 빠지는데 운동하시는 여건이 아예 못 되시는거에요? 공원 걷는것 조차두요? 절식하면 살이야 빠지기는 하지만, 영양소 불균형과 또 나중에 요요가 금방와서 식이와 운동을 병행하라는거에요...