• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

런닝머신 질문요

다신등급

경군

  • 2019.02.19 13:10
  • 206
  • 2

동네 휘트니스에 다닌지 1달 되었는데요
몸무게가 110키로가 넘다보니...

처움에는 런닝머신 4~4.5 정도로 걷기로 시작해서
지금은 5.5정도에서 걷기로 조금 힘들정도로 하는데요

먹는것도 확실하게 줄여서 그런지 지금은 10키로 감량

어디선가 보니 걷는 것 보단 잠깐이라도 뛰는게 운동 효과로는 좋다는데

문제는 무릎이 안좋을것 같은데 체중이 많이 나가면 걷기로 어는정도 까지 속도까지 올라가면 뛰는게 좋을까요
6이상정도 놓고는 걷기는 불가능할것 같은데요

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 지존
    oUuUo 2019.02.20 20:04

    속도 올릴 때 금방금방 올리지 말고 천천히 올려보세요! 저도 스스로에게 힘들 정도로 빠르게 걷다가 10분 정도 지나고 슬슬 적응되서 견딜만 하면 0.1 올리고 또 5분정도 걷고 다시 0.1올리고 그랬어요!
    이렇게 하면 큰 무리없이 속도를 더 올릴 수 있었어요.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    쿨한복근밥 2019.02.19 13:39

    뛰어도 관절에 무리가 없을 실것 같으면 뛰셔도 되요
    자기몸은 자기가 잘아니까요

    답글
    |
    입력
이전글

30일 아침먹기 12일차 성공!

2019.02.19 조회수 : 49
다음글

[다신13기 운동미션] 9일차

2019.02.19 조회수 : 71
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기