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다이어트 레시피

5분만에 케찹없이 토마토케첩 스크램블에그 만들기 (100칼로리)

다신등급

고고다욭

1
  • 2019.02.17 11:03
  • 1,004
  • 3

5분만에 케찹없이 토마토케첩 스크램블에그 만들기 (100칼로리)

- 준비물 : 방울토마토 5~6개, 계란 1개
( 아침 기준 적은 1인분 )

1. 방울토마토를 1/4로 자른다.
( 더 잘게 썰으면 보기 더 좋을 지 모르겠는데 토마토즙이 계란에 스며드는 것이 포인트이므로 즙 잘 유지해서 자르기~ )

2. 계란 흰자 노른자 잘 섞어 풀기

3. 계란부터 스크램블 만들면서 굽기

4. 완전 익기 직전 토마토 투입

5. 같이 1~2분가량 볶기

짠!! 토마토즙이 스며든 스크램블에그완성!!

토마토도 익어서 더 달고
스크램블도 케첩 맛이 느껴져서 아주 맛있다!

총 칼로리도 딱 100칼로리!!
포만감 짱!

5분이면 완성!

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  • 다신D
    경군 2019.02.20 07:30

    오~배고플때 간식같이 먹어도 좋겠네요

    답글
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  • 다신D
    Aaaaaaaaah 2019.02.19 22:57

    케찹없이도 맛잇게 먹을수 잇겟네요

    답글
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  • 다신D
    삐삐얌 2019.02.17 16:16

    맛잇겟어요~~^^

    답글
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