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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

보통체중 여성분들중에 5키로 이상 체중감량하신 분 하루 몇칼로리정도..

다신등급

나는야뿡치
  • 2019.02.16 18:39
  • 162
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운동량도 궁금해요!

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  • 다신
    마시애린 2019.02.16 23:24

    섭취는 기초대사량+200~400 먹는게 가장 좋아요. 요요도 안오고 살이 효과적으로 빠져요.

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  • 초보
    mng 2019.02.16 23:30

    저는 1000칼로리 내외로 먹었구 주 3회 요가랑 필라테스 꾸준히 다녔습니다

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  • 정석
    마른비만탈출목표 2019.02.16 19:15

    저는 1000칼로리내외로 먹어요 많이먹으면 1200까지도..

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