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다이어트 식단

오늘 저녁 식단 괜찮은지 봐주세요 ㅠ̑̈

다신등급

다솔리

  • 2019.02.12 18:29
  • 112
  • 3

계란은 반숙이구여!
저 우유같은거는 바나나앙 양배추랑 우유 넣고 갈은거에요!

오늘 저녁 식단 괜찮은지 봐주세요 ㅠ̑̈

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  • 다신D
    나니뿌니 2019.02.12 23:15

    저두 헬스 pt 받으면서 알려주셔서 알게된건데 밑에 분 말처럼 탄수화물은 고구마나 바나나중 선택 하셔서 드시고 계란은 한끼에 3개정도 드셔야 좋대요.
    그리고 변비가 생길수 있으니 야채류도 섭취해야 해요.

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  • 다신D
    호믜 2019.02.12 21:29

    전체적으로 좋은 재료들인데^^ 바나나는 갈아도 드시면서 또 드시고 옆에는 고구마인가요?
    둘중 하나만 선택해서 드셔도 될거 같아요~
    둘다 탄수화물에 당도 꽤 높아서..
    차라리 계란을 추가하시거나 단백질류 좀 더 드세요!!
    양배추를 어느정도 갈아드시는진 모르겠지만 채소류도 더 추가해서 드심 좋을거 같고..
    갈아먹는거는 흡수도 빠르고 거의 안씹기때문에 금방 허기져요..
    생으로 씹어먹는게 더 포만감이 들고 좋다고 해요.
    양도 적게 드시는데 금방 허기지게 드시는 것보단 포만감들게 드시는게 좋지 않을까 싶어서요.

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  • 다신D
    엽떡사갈까 2019.02.12 20:16

    와아 완전 좋은식단 같은데욥!!

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