• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동순서 고민이용 ㅠ

다신등급

허이짜으아

1
  • 2019.02.08 09:02
  • 160
  • 5

제가 아침에 일어나서 공복운동으로 사이클 1시간 그리고 마일리 사이러스 하체운동 줄넘기 30분 런닝머신 30분 이렇게 하는데 어떤 순서로 하는게 가장 효과가 좋을까요 ? ㅠㅠ 또 운동을 너무 적게하고 있다거나 많이 하고 있는 건가용 ??

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    *하얀수선화* 2019.02.08 17:40

    전 공복운동은 일단 비추하는 사람이라서 ㅎㅎ 제경우 식사후 1시간30~2시간 후.. 런닝 가볍게 10분.. 스트레칭, 근력운동,스트레칭..40~50분정도 하구, 런닝머신 20~30분 인터벌로 합니다만.. 글쓴님 경우 싸이클, 런닝머신 두개중에 1개만 30분 정도 하시고, 저녁에 혹 시간되면 나머지 1개를 타시는게 어떨지요? 저같으면 그냥 런닝만 하겠지만요. 전 앉아서 하는 운동은 잘 안해서 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    허이짜으아 2019.02.08 17:35

    *하얀수선화* 답변 감삼당 ! 뭘 줄이는게 가장 좋을까요 ??

    답글
    |
    입력
  • 다신
    *하얀수선화* 2019.02.08 17:09

    초보시면 식단관리가 기본으로 잘 정비돼야 하구요. 그 후 운동은 1시간내외로 하셔도 됩니다. 유산소 운동을 한번에 저렇게 많이 하실 필요없어요. 체력소진.. 나중엔 운동시간 답 안나와요~ 운동 많이한다고 체중 줄어들지 않아요..

    답글
    |
    입력
  • 지존
    엽떡사갈까 2019.02.08 09:10

    운동 되게 많이 하시네요.. 저렇게 운동하시면 안힘드신가요ㅜㅜ 아침에 2시간할거 아침1시간 저녁1시간 으로 나눠보시는건 어떤가요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    마시애린 2019.02.08 09:07

    공복운동을 너무 오래하시는것 같은데요.
    정석적인 순서는 워밍업(스트레칭)-무산소-유산소-마무리 스트레칭 입니다.
    지금 유산소만 너무 많아요

    답글
    |
    입력
이전글

30일 야식끊기 16일차 성공!

2019.02.08 조회수 : 19
다음글

연어샐러드

2019.02.08 조회수 : 197
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기