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다이어트 레시피

오트밀팬케이크

다신등급

maigrirtout

  • 2019.02.08 01:53
  • 611
  • 5

오트밀팬케이크

오트밀팬케이크에요.

오트밀시리얼40g
초록사과 반쪽
꿀 한스푼
계란 1개 or 흰자만 2개
여기에 아몬드 몇개 넣어주면 더 고소해요.
이렇게 믹서기에 넣고 윙~ 갈아준 후에
후라이팬 약불에 기름없이 앞,뒤로 구워줍니다.
손바닥만한 크기로 구우면 두 장 정도 나옵니다.

아까 자르고 남은 초록사과 반쪽을 편썰기해서 팬케이크와 같이 먹으면 맛있어요.
두개 나온거 하나는 아침으로, 하나는 오후에 간식으로~
적은 칼로리로 포만감도 최고에요.

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  • 다신D
    빡센다이어터 2019.08.07 15:19

    와 최고네요!! 😀

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  • 다신D
    몽쓰0913 2019.02.27 17:22

    맛있어보여요~!!

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  • 다신D
    Jiejie 2019.02.10 01:27

    오 맛있어보여용

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  • 다신D
    PBnJ 2019.02.09 19:37

    아몬드는 넣어볼 생각을 못했네요. 덕분에 배우고 갑니다

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  • 다신D
    학존잘러 2019.02.08 01:57

    와 맛있어보여요!!

    답글
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