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주도적🍀자기만족형 다이어터🍀

2일차) 02.05.Tue

다신등급

냠냠고냥a

11 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2019.02.05 09:36
  • 45
  • 2

2일차) 02.05.Tue


🔸️공체 55.3

2일차) 02.05.Tue


👟공복운동 (작은습관부터 바꾸기)
- 공복 훌라우프 10분, 스트레칭 10분

2일차) 02.05.Tue

🍙아침 am09:30
- 유산균, 푸룬
(점심 떡국재료 챙기고 간단히 아침먹고 출발~!)

☕간식 am10:20
- 카누

2일차) 02.05.Tue

🍙점심 pm12:10
- 떡만두국, 배추김치

☕간식 pm01:00
- 카누

👟운동
-런닝머쉰 1시간
-다신미션:플랭크, 복근, 애플힙 2일차
-레그레이즈 25×5, 덩키킥 20×4

☕간식 pm04:00
- 카누

2일차) 02.05.Tue

🍙저녁 pm06:20
- 밥, 전+부침개류, 회+초고추장, 닭발5개, 시금치
석박지

☕간식 pm07:20
- 레드향 반개, 카누

👟운동
- 강하나 하체 스트레칭

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  • 다신
    냠냠고냥a 2019.02.05 11:42

    당첨대기중인로또 로또님도 새해 복 많이 받으세요 ~^^
    올해는 꼭~! 목표달성해봅시다앙 ㅋ

    답글
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  • 지존
    언제사람될래 2019.02.05 11:37

    새해복많이받으세요!!

    답글
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