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[다신 13기] 활동량이 부족한 생활습관

저두 신청합니다..

다신등급

삐주기공주

  • 2019.02.04 14:47
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저두 신청합니다..

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저두 신청합니다..

저두 신청합니다..

평범한 사무직입니다 직장에서는 늘 앉아있거나 외근도 주로 역할이 운전이라 거의 활동량이 없습니다
위사진 3개는 어제 찍은거구.. 인바디는 올해 1월2일 측정한거에요
키 160에 나이는 40세. 몸무게 만 봤을땐 정상범주라 하지만, 인바디에서 보시다시피 체지방율 30퍼센트 넘어가고 특히 복부에 집중.. 혈압도 최고혈압은 늘 140을 넘어가구요
올초엔 건강보험공단에서 대사증후군 경계대상이라고 관리하라고 우편물 오더군요ㅎㅎ
근데 겉으로 보기엔 얼굴도 작은편이고 상의는 55사이즈가 들어가니..제가 다이어트한다믄 뭥미? 이런 반응이에요^^;;
2년전에 비싼돈주고 pt를 6개월정도 받았었는데 그땐 복근까진 아니라도 옷 핏은 좀 살아나드만..(그때도 기초체력 키우는데만 석달 보낸듯합니다) 운동이고 식단이고 관리안하니 도로아미타불 되는건 2달도 안걸리드라구요 오히려 2-3키로 더 쪄버렸죠..(내돈 300 어디간겨 ㅜㅠ)
초콜릿 커피 과자 이런거 넘 좋아하구요 아들 키우는지라 저만 식단관리하기도 힘듭니다. 운동이라곤 아침마다 가는 목욕탕에 헬스장이 있어서 가서 런닝머신이나 걷다오는수준? 트레이너 출근 전 시간대라 코치하는사람도 없고 죄다 60대이상 회원분들이라 경쟁(?)상대도 없습니다 ㅎ(할머니들 정말 덜덜이만 열심히 하세요ㅋ)

제 나나랜드는 남들찍는 프로필같은 몸매까지는 아닙니다 30일뒤 체지방율을 30퍼센트 이하로 줄이는거에요
늘씬한몸은 아니더라도 복부지방이 표준치를 넘어가지는 않는, 그런 정상적인 몸이요^^;;

현실에선 옆에서 채찍질하는분이 없으니, 여기서 다신회윈님들과 함께 해보렵니다! 30일뒤엔 꼭 인바디 비포애프터 찍어보고 싶어요!

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