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정석 다이어터

15일차 잘하고 있는건가요??

다신등급

하이영!

  • 2019.01.29 01:52
  • 79
  • 8

15일차 잘하고 있는건가요??

15일차 잘하고 있는건가요??

15일차 잘하고 있는건가요??

15일차 잘하고 있는건가요??

15일차 잘하고 있는건가요??

15일차 잘하고 있는건가요??

15일차 잘하고 있는건가요??

15일차 잘하고 있는건가요??

첫째낳고는 살 잘빠지길래 놔버렸더니 살이 계속 찌더군요ㅜ
다이어트가 엄청 힘들어서 몇번 실패했었어요
둘째 낳고 또 잘빠지길래 그냥 편히 살았더니 몸이 계속 불어나네요
다이어트 도전합니다ㅜ

그래도 15일동안 꽤 빠졌더라구요
현미밥이랑 닭가슴살 소세지먹으면서 하니 배고픔도 참아지고
아직은 식욕이 막 생기거나 하진않는것같아요
그리고 먹어야할땐 좀 먹고있어요ㅜ
아버님생신이랑 친구모밍,가족외식에..(쿠우쿠우,꽃마름 등 ..겁나 고칼로리ㅠㅠ)가서 그냥 막 먹고 다음날 좀 적게먹고 했어요

그리고 아침을 원래 안먹습니다^^;;
이대로 해도 될까요?
그리고 물먹으면 화장실을 너무 자주가는게 싫어서 요즘 1리터정도만하는데ㅜ
2리터 먹어야할까요ㅠㅠ
아참 저는 얼굴살이 너무 잘빠지는데 방법없겠죠?ㅜ

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.01.29 13:54

    물은 2리터 정도 마셔줘야 지방분해하는데 도움이된데요... 수분이 부족하면 지방 연소가 잘안되니 화장실갈때마다 지방빼러간다 생각하시고 수분 섭취하시면 도움되지않을까요?

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  • 지존
    띠숑 2019.01.29 07:50

    화이팅이에요!!!!

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  • 지존
    하이영! 2019.01.29 07:47

    *린주* 네!!!^^
    안그래도 오늘 또 0.5키로 빠져있는데 좀 잘못된것 같긴하네요..운동할게요! 정말감사해요

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  • 다신
    *린주* 2019.01.29 07:29

    하이요옹 10분씩하는 홈트부터 하셔두 좋구요..
    다신 어플에 도전을 하셔도 좋구요. 꾸준히 한다는게 중요하죠. 잘하실거예요. 화이팅.

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  • 지존
    하이영! 2019.01.29 07:27

    *린주* 워킹 맘이라 핑계가 있다했는데^^ 생각해보니 변명이 안되네요ㅋㅋㄱㅋ운동......시작해볼게요....ㅋㅋㅋㅋ감사합니다

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  • 다신
    *린주* 2019.01.29 07:24

    저도 같은 생각이에요.. 적게드시고 뺀살은 다시 먹으면 찌니까요. 쉽고 간단한 운동부터 해보세요. 몸도 예뻐져요. ㅋ

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  • 지존
    하이영! 2019.01.29 07:22

    10킬로꼭뺄거야 운동은 23층 계단오르기 2번이 전부예요ㅜ 참고할게요^^

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.01.29 06:30

    식사량을 늘리시고 운동을 늘리세요 운동량이 부족한 듯

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