저도 아침 대충 챙겨먹다가 다이어트 하면서 규칙적으로 챙겨먹는 습관들어서 유지중인데도 꼬박꼬박 아침 먹어요. 보통은 아침식사가 많이 도움 되지만 아침 먹기 힘드신 분들도 꽤 되시더라구요. 소화가 안된다거나 너무 바쁘거나 하는 경우들요. 아침식사라고 거창하게 챙길 필요없어요. 사과나 바나나 한개, 또는 두유 한팩으로 가볍게라도 드시면 됩니다. 물론 건강하지 못한 간식은 기본적으로 빼시구요.

저도 원래는 아침을 잘 안먹었었는데 다이어트하면서 먹기 시작했어요. 아침을 먹으면 점심저녁을 적게 양을 조절하면서 먹기 좋더라구요! 그리고 살도 더 잘빠졌어요. 아침을 든든히 먹으니까 학교에서도 기분좋구요! 그리구 계속 먹다보면 아침이 습관되셔서 다이어트끝나셔도 드시게될수도있어요~~

아침을 드시고 간식을 먹지 마세요. 일상으로 돌아 가셔도 그렇게 하시는게 더 유지하는데 도움이 될꺼에요.