마시애린냥냥홀릭karma000 답글 감사드려용. 제가 가장 스트레스 받는 부분은 체중이 맞아요. 크로스핏하고 팔둑같은게 굵어지긴 했어요. 이건 포기했고 근육이 늘면서 식욕도 좋아졌는지 지방도 늘었더라구요. 그래서 채지방을 열심히 빼는 중이예요. 그런데 표준체중이라 그런지 체지방도 쉽지 않아요. 스트레스 받지 말아야지하면서 스트레스 받네요. 답글 감사합니다

다이어트최고봉 체지방이 빠지고 체중이 오른다면 그만큼 근육이 늘어난게 아닌가요? 그럼 체중계 숫자 상관없이 눈바디가 좋아지셨을텐데.. 섭취량만 중요한게 아니예요. 말씀드렸던 것처럼 운동으로 일상생활에 피로감이 크고 힘들다 느끼시면 운동량이나 강도가 몸에 무리가 되고 있다는 거예요. 적당히 운동하면 가벼운 근육통과 개운함을 얻을 수 있고 생활에 활기가 생깁니다. 혹시 정상체중에서 마름으로 가시려고 다이어트중이시라면 더 힘들 수 있지만 역시나 적당한 섭취량과 함께 적당한 운동이 중요한건 마찬가지예요.

다이어트최고봉 앗 그렇군요.
체중 신경쓰지마시고 컨디션조절 하셔요 뭐니뭐니해도 건강이 우선이고 컨디션도 뒷받침 되어야죠!
화이팅이에요!!

다이어트최고봉 체중 연연하지마세요 근육이 증가하거나 몸이 부어서 그럴수도 있어요 몸무게는 숫자일뿐

냥냥홀릭 생리끝나고 했어요. 끝나고 바로 운동을 해서 그런지 이상하게 어제 끝난지3일찬데컨디션이...
지금도 너무 안 좋아서 밥먹고 영양제 챙겨묵고 누워있다는요 ㅋㅋ

karma000마시애린 이렇게 열심히 운동해도 빠지지 않고 찐다는게 함정이죠. 몸무게는 올르고 체지방이 빠지는거 같은데 크로스핏하고 체중이 너무 많이 올랐어요.
잘챙겨먹는거같은데도 쳐지고 힘들고.. 체중은 빠지지 않고 스트레스받네요.

제가 노하우 게시판에도 남긴적이 있는데요.
 생리기간에는 몸의 컨디션이 많이 떨어지고 관절이 약해지기때문에 무리한 운동은 삼가하셔야해요

운동량이 너무 많아 보입니다.. 마시애린님 말씀처럼 생리기간에는 조금 쉬어주셔도 되요. 운동도 컨디션 보면서 해야 몸에 무리가지 않아요. 운동으로 몸이 너무 힘들고 일상생활에 피로감을 느낀다면 운동량이 적절하지 않은 겁니다. 저도 앙버터 좋아해서 다이어트 중에도 생각나면 가끔 반개씩 먹었어요. 평소에 잘 조절하셨는데 자꾸 생각나는 음식은 몸에서 필요하다고 당기는거니 양조절 해서 먹는 것도 괜찮다고 생각합니다. 빠른 회복 기원합니다.

운동을 과하게 하시는것 아닌가 싶네요.. 크로스핏 엄청 고강도 아닌가요
생리기간엔 쉬세요 ㅠ