• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 식단

저녁 현미닭가슴살 우유 리조또

다신등급

건강하게먹고즐기자

  • 2019.01.15 17:25
  • 104
  • 3

어제 늦은 밤에 식욕 폭발로 빵 하나 뚝딱 했더니
아침 내내 속이 불편해서 아무것도 못먹었어요..
늦은 오후에서야 첫 끼 먹습니다😢

저녁 현미닭가슴살 우유 리조또

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    u!jin 2019.01.16 20:14

    감사합니다~레시피참조해봐야겠어요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    건강하게먹고즐기자 2019.01.15 17:57

    네! 저는 크림소스 파스타랑 리조또 좋아해서 너무 맛나요^^
    <레시피>
    -재료 : 브로콜리, 버섯, 우유200ml, 현미밥 1공기, 닭가슴살, (옵션:치즈1장)
    1. 브로콜리랑 버섯을 많이 넣는게 포인트에요~! 두 채소를 물을 조금 넣고 볶아줍니다
    2. 우유 1개(200ml) 넣고 먹기좋은 크기로 썰은 닭가슴살도 넣기
    3. 현미밥(햇반용 현미밥도 괜차나요) 넣고 재료들이 잠길만큼 물 추가로 넣고 끓이기
    4. 치즈 1장 넣고 후추 왕창 뿌려서 보글보글 끓이며 졸이기
    5. 저는 청양고추 좋아해서 하나 잘게 다져서 넣어요^^
    6. 죽처럼 될 때 불끄기

    햇반 하나로 만들면 3번 먹을 양 나옵니다:) 제가 계산한 칼로리는 3번에 나눠 먹으면 225kcal, 2번으로 나누면 330kcal 정도 되어요. 저는 보통 3번 나누어 담아두고 끼니에 다른 반찬들이랑 같이 먹습니다~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    looooooooooool 2019.01.15 17:32

    맛있나요?레시피 알고싶어요~~

    답글
    |
    입력
이전글

체험단 신청해 봅니다

2019.01.15 조회수 : 25
다음글

양이 살짝 적어서 밥으론 안되지만 야

2019.01.15 조회수 : 20
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기