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다이어트 레시피

다이어터? 닭불고기

다신등급

엽떡사갈까

1 2
  • 2019.01.15 13:32
  • 931
  • 10

양념장 레시피
-고추장1T,고춧가루2T,간장2T,프락토올리고당살짝(3g),
후추,다진마늘2t,물소량 ☞95칼로리

조리순서
1. 닭가슴살(100~200g) 결반대방향으로 먹기좋은 크기로 썰기
☞결반대방향으로 썰면 부드러움
2. 썰어놓은 고기 양념장 넣고 재워주기
☞양념장이 강해보여도 야채 넣기때문에 괜찮음
3. 넣어 먹고싶은 야채 먹기좋은 크기로 썰어주기
4. 후라이팬에 물2T정도 두르고 양념한 고기 넣고 볶기
5. 단단한 야채도 같이 넣고 볶기
6. 계속 볶다가 고추,양배추,콩나물 등 빨리 익는 야채 넣고 볶아주면 끝

# 자극적인 음식 # 야채많은데 처리힘들 때 # 맛있음

다이어터? 닭불고기

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  • 다신D
    엽떡사갈까 2019.01.23 09:44

    미니미니슈 자극적인거 땡기는날 최고에욥👍👍

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  • 다신D
    미니미니슈 2019.01.23 06:10

    먹고싶은 비주얼이네요

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  • 다신D
    엽떡사갈까 2019.01.20 18:03

    대장트리 짱짱 맛있어요👍👍👍

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  • 다신D
    대장트리 2019.01.20 18:00

    꺅 너무맛있겠어요😍😍

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  • 다신D
    엽떡사갈까 2019.01.18 22:23

    연아화팅 다행이에용ㅎㅎ👍👍

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  • 다신D
    연아화팅 2019.01.18 21:33

    도움 되겠어요 ㅎ

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  • 다신D
    엽떡사갈까 2019.01.16 13:17

    먹지마정신차려!! 와아ㅎㅎㅎ 완전 맛있어보이네요!! 뭔가 이렇게 먹으면 외식하는느낌이 나더라구요ㅎㅎ !! 접시도 완전 깜찍하네용ㅎㅎ

    답글
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  • 다신D
    엽떡사갈까 2019.01.16 13:15

    Dkxn 👍👍👍

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  • 다신D
    먹지마정신차려!! 2019.01.16 12:18

    보자마자 너무 맛있어보여서 당장 해먹었어요! 샐러드에게 지친 영혼에 한줄기 빛이였어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!👍

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  • 다신D
    Dkxn 2019.01.15 22:48

    좋은 레시피 감사합니다 ㅎㅎ

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만족합니다 ㅋㅋ 만족합니다 ㅋㅋ 만족

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