다이어트 일기
01월 07일 (음식 1966kcal, 운동 303kcal)
7킬로만더빼자
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- 2019.01.07 19:02
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- 음식
- 운동
1966.001/ 1642
303/ 274
실패
(295)
아침식사 : 427kcal (21.72%)
| 무말랭이무침 | 136kcal |
| [CJ] 햇반 현미밥 | 105kcal |
| 계란프라이 | 44kcal |
| 햄 | 127kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
오전 간식 : 341kcal (17.34%)
| [통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 | 195kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 26kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 120kcal |
점심식사 : 280kcal (14.24%)
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| [서브웨이] 터키샌드위치 | 280kcal |
오후 간식 : 590kcal (30.01%)
동생이 안먹어서 내가 돌체라떼 2잔 마심 시럽 1개만
| 코코아가루 | 153kcal |
| 주먹밥 | 150kcal |
| [스타벅스] 돌체 라떼 아이스 | 172kcal |
| [스타벅스] 돌체 라떼 아이스 | 115kcal |
저녁식사 : 120kcal (6.10%)
| [파리바게뜨] SoyU플레인 | 120kcal |
야식 : 208kcal (10.58%)
| [통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 | 195kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
운동 : 303kcal
아침에 산뜻하게 요가하고 시작하니 좋네요^^* 헬스도 하고 싶은데 오늘 어디가서 내일하려구요 운동시간이 기다려짐
| 아이쇼핑 | 69kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 요가 | 150kcal |
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