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초고도비만 할수있다

1/5(토) 술치팅 ㅠㅠ (249일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2019.01.06 10:29
  • 91
  • 6

1/5(토) 술치팅 ㅠㅠ (249일차)

아침 - 바나나, 크림빵
오전간식 - 식빵, 프로틴셰이크
점심 - 현미밥, 닭가슴살, 토마토, 김치, 무말랭이
오후간식 - 프로틴바
저녁 - 순댓국, 머릿고기, 소주, 막걸리

운동 - 하체+어깨 근력운동 2시간15분


으아... 저녁에 또 술 ㅋㅋㅋ 여자친구를 안 만나던 해야지... 둘이 만나기만 하면 술판에 치팅...ㄷㄷㄷ

아침에 눈 뜨자마자 빵이랑 바나나 우겨넣고 운동하러 갔어요.

1/5(토) 술치팅 ㅠㅠ (249일차)

1/5(토) 술치팅 ㅠㅠ (249일차)

다니던 센터는 공사에 들어가서 옆동네 체인 가서 하는데... 동선도 익숙하지 않고 기구도 어색해서 제대로 하질 못하고 왔네요.. 스미스머신이랑 피워랙도 하나씩 밖에 없어서 제대로 못 하고 ㅠㅠ 당분간은 익숙해지는 과정이 필요하겠습니다.. 흑

운동 다녀와서 혈당 상승용으로 식빵한조각먹어주고 잠시 뒤 프로틴셰이크를 마셔줬어요.

1/5(토) 술치팅 ㅠㅠ (249일차)

파리바게트 가니 이런게 있네요? 무설탕이란 말에 하나 집어 들고왔어요 ㅋㅋ 운동 다녀와서 한조각씩 넣어주면 딱 좋을듯. 설탕 빠지니 확실히 맛은 별로입니다 ㅋㅋ

그리고 점심밥~

1/5(토) 술치팅 ㅠㅠ (249일차)

늘 먹던대로 먹어주고요.. 하인즈 무설탕케찹이랑 머스타트를 닭가슴살에 뿌려주니 음청 맛있네요. 야채에 뿌릴게 아니라 닭에 뿌려야 하는 거였네요 ㅋㅋㅋ

저녁엔 여자친구 만나서 술 한잔...

1/5(토) 술치팅 ㅠㅠ (249일차)

1/5(토) 술치팅 ㅠㅠ (249일차)

흐 망했죠 뭐 ㅠㅠ 그래도 즐거웠으면 된 거 아니겠습니까 ㅋㅋㅋ 꽐라가 되서 집까지 기어 들어왔네요 어이구... 2019년에는 좀 작작 마시길 ㅠㅠ

오늘은 운동은 안가고 데이트만 하고 들어오려고요.. 휴식데이. 뭘했다고 휴식인줄은 모르겠지만 ㅋㅋㅋ

그룹원 여러분들 즐거운 일요일 되세요 ^^

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  • 다신D
    방화동조피디 2019.01.07 01:12

    Elan 감사합니다!!

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  • 다신D
    방화동조피디 2019.01.07 01:12

    바다사나이2 최근 산 물품중에 가장 마음에 드는게 하인즈리듀스드케찹 인 거 같아요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    Elan 2019.01.06 22:12

    파이팅입니다!!!!!

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  • 다신D
    바다사나이2 2019.01.06 11:19

    새헬스장에 다시 적응하셔야겠군요 ㅎㅎ
    무설탕 케챱!! 최고네요
    운동하고 다이어트하는것도 사랑하는 사람과 행복한 시간 보내기 위해서 ^^ ㅋㅋ

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  • 다신D
    방화동조피디 2019.01.06 11:12

    푸른하늘작은별 술이 웬수입니다 아주 ㅠㅠㅠㅠ 술만 아니었어도 몸짱됐을듯ㅋㅋㅋㅋ 마시기 위해 운동하는 거 같아요 ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    푸른하늘작은별 2019.01.06 10:59

    ㅋㅋ 조피디님은 참 정이가요
    어쩜 저랑비슷한지..ㅜㅜ
    대박 열심히 운동하고 식단하고
    밤엔 꽐라
    우리 우짜지요.ㅋㅋㅋ

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