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학생인데 식단을 꼭 과일,야채같은 다이이어트 음식을 먹어야할까요?

다신등급

L7h1b9b0H0
  • 2019.01.03 22:46
  • 86
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학생인데 식단을 꼭 과일,야채같은 다이이어트 음식을 먹어야할까요?

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    ssoma 2019.01.03 22:54

    그냥 집밥과 급식으로 3끼만 잘 드시면 됩니다. 학생분들에게 제가 주로 안내드리는 3가지가 있는데....
    첫번째.... 집밥이든 급식이든 양 줄이려 말고 3끼만 잘 먹자...
    두번째.... 과자.. 음료수.. 아이스크림... 또는 친구들과 심심해서 먹는 분식류들은 가급적 먹지 말자....
    세번째..... 학교든.. 집이든... 휴대폰 보면서 앉아있거나 누워있지 말고 의식적으로 많이 움직이자...

    위 3가지만 잘 해주셔도 체중은 줍니다.

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