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20일차 5키로 감량

다신등급

살뺄꺼야꼭

  • 2019.01.03 17:00
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운동 주 2회 1시간정도걷기 주3회 간단한 홈트레이닝
이렇게만 하고 나머지는 한약 먹으면서 식이조절로만 20일에 5키로 정도를 감량했는데 건강한 다이어트가 아닌걸까요?
식단은 하루에 냉장된 현미밥 3분의1 공기 기본반찬들이랑 먹거나 닭가슴살 두부 단호박 이런것들로 2끼 챙겨먹고 있어요
중간중간 치킨 부스러기도 주워먹고 붕어빵 3분의1개나 삼겹살 고기부분 2~3점 소스없이 먹거나 치즈케익2숟갈 과일 같은거 소소한 간식도 먹고있어요
단백질 위주로 먹고 근력운동 조금씩 해주려고 노력중이에요

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