이렇게 하면 3주동안 얼마나 빠질까요
룰루라따
탄수화물은 바나나,고구마... ...단백질은 계란, 닭가슴살, 검정콩, 두부... ...아침은 달달한 커피(못끊겠어요 ㅜㅜ)점심 저녁은 샐러드 (위에 탄수화물, 단백질을 곁드린)그리고 6시이후 금식물 수시로주말 토요일 한끼는 치팅급하게 일단 3주안으로 빼야하는데요 몇키로정도 빠질까요?
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