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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

칼로리에대해 알려주세요ㅠㅠ

다신등급

chemj0907
  • 2018.12.28 20:07
  • 97
  • 1

지금 다이어트를하고있는데 적어도 기초대사량 만큼은 먹어야 되나요??

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  • 다신
    ssoma 2018.12.28 20:17

    기초대사량보다 1.2~1.3배 정도 더 드세요. 깊게 들어가서 설명드리면 복잡해 하시니... 패스를 하고.... 그리고 먹은 열량의 25~30% 정도 운동으로 소비해 주시구요. 그럼 먹는거 큰 제한 없이 잘 먹고 몸 건강해지고 합니다. 다이어트라고 안먹고 운동 많이 하는거 아니에요^^ 몸상합니다.^^

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