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Mina7443

  • 2018.12.27 18:54
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헬스낭까지 나가긴 번거롭고,. 혹시 스피닝바이크 어때요?

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  • 다신D
    Mina7443 2019.01.11 12:28

    제가 하체비만이 심한데 ㅜㅜ 균형잇게 빠졋음좋겟어용... .

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  • 다신D
    *하얀수선화* 2018.12.29 14:19

    스핀바이크는 유산소 운동이구요. 초보시면 첨에 스핀바이크로도 효과 충분히 봐요. 유튜브 보시면 스핀바이크 근력 약간 포함된 동영상 있어요. 그냥 돌리는 것보단 효과 좋아요. 다만, 스핀바이크 하셔도 나중에라도 (1달정도 후??) 근력운동 따로 좀 해주셔야 해요. 물론, 식단도 세끼 씹어서 먹는 식단으로 너무 적지 않게 드셔야 나중에 요요 걱정 덜해요.

    답글
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