• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

두부 스크램블 (164kcal) 존맛탱💕

다신등급

jinidiet5

  • 2018.12.13 15:23
  • 2,310
  • 15

방금 막 해먹고 너무 맛있어서 바로 올려봐요ㅎㅎ
며칠전에 두부 유부초밥을 해먹고 남은 으깬 두부를 처리하려고 한 요리예요~! 엄청 간단하고 쉬운데 칼로리도 낮고 맛도 정말 맛있어서 앞으로 자주 해먹을 것 같아요ㅠㅠㅠ💕

조리방법
1. 두부반모를 으깨고 기호에 맞게 잘게 자른 야채를 넣는다.(저는 그냥 유부초밥에 동봉된 후레이크로 대채했습니당)
2.후라이팬에서 기름없이 볶다가 물기가 거의 없어졌을 때 쯤 날계란 하나를 넣고 잘 섞으며 볶는다.
3.계란이 다 익으면 그릇에 옮기고 김을 잘라 넣어 섞는다.
4.자유롭게 야채, 후추 등을 올려 마무리한다.(기호에 따라 매운가 좋아하시면 핫소스도 잘 어울립니당💜..)

단백질도 정말 풍부하고 칼로리도 낮은데 든든하기까지 해요 최도예요 다들 꼭 해드세요😭😭

두부 스크램블 (164kcal) 존맛탱💕

두부 스크램블 (164kcal) 존맛탱💕

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    반달곰13 2019.01.16 13:46

    와우!! 두부 그냥 먹기 맛없어서 별로였는데 좋은 레시피 감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    sjyyth 2019.01.07 07:14

    집에 있는 두부로 해먹어봐야겠어요~ 좋은 레시피 감사합니다^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    kurok 2019.01.07 02:31

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    Elan 2019.01.05 23:37

    레시피 감사합니다!!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    XOXO^^XOXO 2018.12.31 03:28

    맛있어보여요~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    지방쓰레기 2018.12.28 13:05

    해먹어봐야겟어요👍🏻

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    BySsun 2018.12.28 03:11

    건강해보여요 :)!!!!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    깨콩이누나 2018.12.26 20:31

    오! 이거 진짜 유용한데요? 단백질도 최고고 엄청 든든할것 같아요. 내일 아침에 해먹어봐야겠어요 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    로로니니 2018.12.23 23:36

    저도 한번 해봐야겠아요 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    알흠답게살빼자 2018.12.19 14:32

    냉장고 두부잇는데 해먹어바야겟어요 ㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

30일 하루 2L 물마시기 23일차 성공!

2018.12.13 조회수 : 26
다음글

30일 다리라인 만들기 1일차 성공!

2018.12.13 조회수 : 28
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기