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저도 변비 진짜 심했어요. 한달동안 3번갈정도로 그것도 약먹어서...후..그때생각하면 살기싫을정도... 근데 저 아침에 요거트랑 뭐 간단한 과일이던가 씨리얼 먹으니까 잘가게 되더라구요ㅠㅠ 완전 해결이 안되면 스카벅스에 아이스돌체라떼 공복에 드셔보세용.. 화장실 가더라구요! 진짜....ㅠㅠㅠ
키위 추천합니다.
탄수화물을 귀리로 드셔보세요 오트밀이나 귀리밥같은거요 정말...bb
미역국 김치 자주 드시고요.
유산균 잘 챙겨드세요. 뚱보균도 몰아낸겸요.
적당히 드시고 운동을 하시는걸 추천합니다.
먹는걸 늘리면 돼요... 단순한 공식입니다ㅠㅠ