친절하신 답변들 감사드립니다ㅠ용써볼게요

겨니양 커피는 포함 안 되요. 일단 커피에 이뇨작용이 있는데다, 커피를 씻어내려면 물이 더 필요해서.. 저도 커피 매일 마시지만 몸에 좋거나 수분 보충용은 절대 아니고 그냥 쓴맛이 식욕 억제에 좀 도움이 되서 간식 생각나면 한잔씩 해요.

저도 물먹는거 진짜못하겠어요.. 커피도 물에포함해도될까요? 오리지날 원두로요..ㅜㅜ 녹차티백 이리터타놓고 이틀째 다못먹고있네요 ㅜㅡ 공감

전 2.2리터 나오는데 운동하면서 간간히 마시다보믄 3리터나 그보다 쫌 더 마시기도 하는듯해요ㅋ

흠 ..전 원래도 별명이 물먹는 하마 엿습니다...
그런데도 트레이너가 4L 이상 마시라고 하더군요....전 운동을 좀만 해도 손발이 눈에보일정도로 퉁퉁 부엇어요
그래서 4L이상씩 마셧습니다..첨엔 죽느줄 아랏어요...밤에 잠을 못자는겁니다...좀 잘만하면...화장실 자다 3~4번은 기본으로 깨엇어요...그러다 어느순간...안가고 잘자는 저를 확인할수잇엇어요...
그게 체중이 좀 빠지면서....그러기 시작하거 같네요 .
병원에서도 트레이너도 ...몸이적응을 하니까...제운동량에서 그정도마셔야 한다고 ..햇엇거든요...
일단 적응기간이 필요하시 . 참고 드셔보심이

참고로 저는 3리터씩 마셔요. ^^

1.5리터는 신장병 환자들 물제한할때 권장하는 양인데.. 평소 물을 안드시나봐요. 물 부족하면 척추랑 관절에 무리오기 쉬운데. 지방 태우기도 힘들구요.

물 마시기 정말 쉽지않아요... ㅠㅠ

평소마시던양에서갑자기늘어나면몸이붓기도하고심하면신장에서이상신호가올수도있어요.천천히늘려가는것도좋을거같아요^^!!소변색보고물마시는양조절하셔두될거같구요ㅎ암튼홧팅!