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운동할께 세트가뭔가요

다신등급

새더미
  • 2018.12.02 04:56
  • 81
  • 1

플랭크랑 스쿼트를 하는데 1분정도버텨요 플랭크...초보입니다 몇세트를 해야하나요? 달력도전에는 20초써잇던데 20초 한번만하면되는건가요 아니면 20초를 여러번해야하는건가요 ㅠㅠ 세트개념이없습니다 스쿼트두요

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  • 초보
    곶감pd 2018.12.02 07:31

    20초를 한번 하는게 1세트입니다 지금 1분 정도 하실 수 있으시니까 20초씩 3세트 정도 하시면 어떨까요?

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