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다이어트 처음인데 모르겠어요 ㅜㅜ

다신등급

김태뿡

  • 2018.11.29 01:57
  • 36
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어찌할까요 ,,

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  • 다신D
    유호냥 2018.11.29 06:27

    살면서 저도 이번년에 다이어트 첨으로 도전했는데 워낙 고무줄 몸이라 잘찌고 잘빠졌는데 60까지 찌고 안빠져서 맘 먹고 시작했었는데 50까지 뺐어요 기간은 2달 정도 걸리고 유지는 4개월 정도했어요 그 후엔 52-53 왔다 갔다하다가 지금은 55-56으로 다시 점점 찌고 있어서 저도 다시 시작하는데 저는 체질이 다리가 잘 붓고 부종이 심해서 걷는 운동을 잘 안했어요 처음 시작할때 2주간은 저는 아침은 안먹어서 점심 바나나두개 두유하나 저녁에도 동일하게 먹었구요 2주 지나고 나서는 점심엔 일반식 (반절만) 저녁엔 바나나 하나 두유 하나 이렇게 한달 채워서 식이 조절하고 그 후 부터 운동 시작했어요 유투브에 다노티비라고 있는데 전 거기서 운동 집에서 따라하고해서 복근도 만들었어요! 하기 전에 다노 레전드 스트레칭이라고 있는데 그거 하고 상체 운동 하체 운동 10분짜리하고 또 스트레칭으로 마무리해서 하루에 총 40분 운동했어요 그렇게 한달 운동하면서 식단은 주말에만 먹고 싶은거 그냥 막 먹고 (이미 위가 줄어서 많이는 못먹었어요) 평일에는 점심만 일반식으로 양 적게 먹고 운동했어요 ! 그때 목표가 48이였는데 50까지 빼고 정체기 오고 힘들어서 설렁설렁하다가 놨더니 지금 이렇게 다시 살이 올랐네요 ㅠㅠㅠㅠ도움이 될진 모르겠지만 화이팅하세요!

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