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주도적🍀자기만족형 다이어터🍀

181110 토

다신등급

거지우부

  • 2018.11.11 06:07
  • 121
  • 8

공복체중: 63.9 (-0.4)

아침: 잡곡밥 100g 달걀찜 두부150g 멸치볶음 샐러드
점심: 아보카도바나나스무디
간식: 초코브라우니 두입
저녁: 버섯샤브샤브

비타민❌ 유산균✔ 오메가3❌

운동:
하부승모근운동 10회*2세트
3.8km 인터벌달리기

오예!!! 드디어 63을 봤어요 🙌🙌🙌
다음주까지 목표였는데 일주일 일찍 성공!

181110 토

181110 토

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  • 다신
    봄스2017 2018.11.11 23:31

    목표도 일찍 성공시키시고~♡
    모범생 고정님~
    저두 망한 주말이지만 갑자기 자극받아서 자전거를 타면서 댓글을 달고있어요ㅋㅋ

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  • 지존
    언제사람될래 2018.11.11 18:37

    꾸준히빠지고있으신게 정말 대단하신거같아요!!

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  • 다신
    시나몬카푸치노 2018.11.11 14:03

    왕고정 잠시의 붓기일꺼에요
    올 식단관리 조금 잘하시면
    낼다시돌아와요
    힘냅시돠~!!

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  • 지존
    거지우부 2018.11.11 14:00

    손톱가는고냥a 내생애마지막! innerpeacebbb 맑은눈^^ 하지만... 어제의 외식으로 오늘 아침 다시 증가한 몸무게를 만났죠ㅠ.ㅠ 힝.....

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  • 다신
    맑은눈^^ 2018.11.11 13:50

    쭉~원하는 목표까지 파이팅^^

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  • 정석
    innerpeacebbb 2018.11.11 13:17

    와와 축하드려용~~🎉🎊
    일주일이나 앞당긴 목표 성취!!
    인내는 쓰지만 결과는 역시 달콤해용💕

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  • 다신
    시나몬카푸치노 2018.11.11 13:07


    추카해요
    이제 디데이는 담주일욜인가요?
    달려달려~~!!!

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  • 다신
    냠냠고냥a 2018.11.11 11:44

    🎉🎉🎉🎉🎉🎉츅하츅하츅하~~~~^-^
    ㅋㅋㅋㅋ이제 담주엔 안정권으로 ㅋㅋㅋ


    늦잠 공복이라 ㅋㅋ
    사진보니 배 꼬르륵거린고 난리네요 ㅋㅋㅋ

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