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초기 다요터면 적어도 3개월까진 참으시는게 좋고. 그 후엔 먹고픈거 양 딱 덜어놓고, 부족한 영양분 보충해서 먹어요. 햄버거 경우, 빵 한쪽 떼어내고 먹고, 오이나 토마토 같은 생야채 같이 먹었어요. 전 치팅 없이 그냥 먹고싶은거 간혹 저런식으로 먹었어요. 그래도 살 잘 빠졌어요. 물론, 운동 겁나했음..먹고픈거 있으면 운동해가며 적당히 먹기.. 죄책감 안가지는 선에서.
저는 식욕억제사진 핸드폰 배경 해놓고 음식 땡길때 보는데 도움돼요!