다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육운동에 대해. .
다시해봐
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- 2018.11.09 14:21
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여자 근육운동할때 슬림하면서 탄탄한 근육으로 만들고싶은데요
횟수와 무게중 뭐를 늘려야 할까요?
상체 근육이 너무 없다고 해서
일단 허약에서 표준 만들긴 했는데요
근육을 만들려면 무게를 늘리라고 하고...
여자는 근육 이쁘게(?) 만들려면 무거운거보다 1키로짜리 들고
횟수 늘리는게 좋다고 하는데...
현재 1키로 짜리로 이두박근 운동하면 100개도 안힘들거든요...
횟수만 늘리자니 시간이 너무 오래걸리구..
현재 하고 있는 무게에서 무게를 더 늘려야 하나.,
근육 만들기 어렵긴 하네요^^;;
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근비대와 스트랭스 관련한 자료들이 유튜브에도 많이 있습니다. 찾아 보시면 도움을 받으실 수 있는데...
제가 볼 때는 그닥 걱정하실 필요가 없다 봅니다. 횟수를 25회 정도 할 구 있는 무게로 늘리세요. 여성분들의 경우 기본적으로 호르몬 작용이 남성보다 떨어지기 때문에 근육을 성장 시키는게 여간 어려운게 아닙니다.
ssoma 스트렝스에 대해 오늘 처음 알았네요 여태 겉핥기만 알았다는 생각이 드네요 덕분에 좀더 깊게 알게 됐어요
유투브 보고 운동방향을 제대로 잡았어요
감사합니다