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다이어트 일기

11월 05일 (음식 1952kcal, 운동 310kcal)

다신등급

오드아이5A

8
  • 2018.11.06 17:35
  • 23
  • 0

  • 음식
  • 운동

1952/ 1283

310/ 214

실패
(573)

아침식사 : 413kcal (21.16%)
당근볶음 27kcal
표고버섯 19kcal
고등어조림 114kcal
호두 65kcal
찐고구마 179kcal
다시마 생것 9kcal

점심식사 : 505kcal (25.87%)
쌀밥 147kcal
깍두기 12kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 95kcal
호두 65kcal
계란말이 186kcal

저녁식사 : 1,034kcal (52.97%)
다시마 생것 9kcal
콩나물 11kcal
닭가슴살 87kcal
찐고구마 640kcal
당근볶음 27kcal
호두 260kcal

운동 : 310kcal
레베카 팔 30kcal
플랭크 120kcal
스쿼트+런지 (각 100개) 55kcal
방송댄스 105kcal
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