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다이어트 레시피

오리볶음밥(생오리, 현미밥)

다신등급

이즈니버터

  • 2018.10.26 07:11
  • 247
  • 2

오리볶음밥(생오리, 현미밥)

재료 : 오리 기름 떼고100g 햇반100g 버섯 양파 깻잎 등 야채

닭가슴살이 지겨울 때 생오리 사다 얼려놓고 먹고있습니다(제기준 특식)ㅎㅎ

오리에 통후추 소금약간에 기름없이 볶다가
취향대로 야채넣고(양파 버섯 깻잎 마늘 등등) 익혀줍니다. 100%현미햇반 넣고 볶아주면 완성ㅎㅎ

체중감량 안하시는 분들은 훈제오리, 굴소스 넣으면 맛있어요

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  • 다신D
    이즈니버터 2018.10.29 23:21

    그럼 더 맛있겠지만 저는 나트륨때문에 생오리로 했어요!

    답글
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  • 다신D
    워너비2 2018.10.29 00:06

    훈제오리사서 기름부분만떼도 될까요?

    답글
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