1일차 등록!
뽀뻬리뿝뽀
오늘 식단은 참 칼로리 낮다고 안심하고 먹다가 망했네요...ㅎㅎ 그래도 운동은 열심히 하고있고!!(개인적으로 레그레이즈 너무 힘드네요...ㅠㅠ)앞으로 다이어트 성공할 수 있길빌며 내일부터 식단도 쫌 잡어야겠어용+운동은 학생이라 걷기랑 대화가 많았어요!(학교 활동 , 걷기 , 말하기가 운동 90퍼 이상이예요!)
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트에 늘 실패한다면, '이것'부터 해야 한다?
일주일 식단 활용가능한! 가벼운 탄단지 도시락을 찾는다면?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
별을스치는바람 앗 팁 감사합니다!!
하루 운동량에 비해 섭취량이 너무 낮아요T_T 학생이라면 운동할 시간 내는것도 쉽지 않으실텐데.레그레이즈는 목표량을 한번에 다하려고하면 힘들어요. 저도 레그레이즈 시작한지 5달째인데도 10~15개 되면 한계가 오더라고요. 정해진량을 본인 체력에 맞게 세트를 나눠서하시면 좋아요. 많이하는게 중요한게 아니라 정확하게 하는것이 운동효율이 좋은데 레그레이즈의 경우 무리해서하면 허리에 무리가와서 괴롭습니다 T.T
운동 칼로리가 장난아니네요~~대단하십니다~~ 내일도 화이팅요~~^^
30일 줄넘기 1일차 성공!
30일 아침먹기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
별을스치는바람 앗 팁 감사합니다!!
하루 운동량에 비해 섭취량이 너무 낮아요T_T 학생이라면 운동할 시간 내는것도 쉽지 않으실텐데.
레그레이즈는 목표량을 한번에 다하려고하면 힘들어요. 저도 레그레이즈 시작한지 5달째인데도 10~15개 되면 한계가 오더라고요. 정해진량을 본인 체력에 맞게 세트를 나눠서하시면 좋아요. 많이하는게 중요한게 아니라 정확하게 하는것이 운동효율이 좋은데 레그레이즈의 경우 무리해서하면 허리에 무리가와서 괴롭습니다 T.T
운동 칼로리가 장난아니네요~~대단하십니다~~ 내일도 화이팅요~~^^