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다이어트 일기

10월 02일 (음식 1150kcal, 운동 372kcal)

다신등급

뜨니뜬

  • 2018.10.03 14:15
  • 29
  • 0

  • 음식
  • 운동

1150/ 1287

372/ 214

성공
(295)

아침식사 : 140kcal (12.17%)
[단백질공화국] 바나나 선식 95kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

오전 간식 : 52kcal (4.52%)
식혜 52kcal

점심식사 : 407kcal (35.39%)
[다신밥상] 닭가슴살볶음밥&아라비아따큐브 273kcal
[네이처온] 스팀 닭가슴살 스테이크 119kcal
[글램디] 글램카페 오리지널 15kcal

저녁식사 : 551kcal (47.91%)
양상추 22kcal
방울토마토 20kcal
오렌지 파프리카 19kcal
옐로우 파프리카 17kcal
벨리불리 다운젤리 플럼 6kcal
호박고구마 232kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 175kcal
[크라운제과] 버터와플 60kcal

운동 : 372kcal
스트레칭 8kcal
점핑잭 20kcal
스쿼트 26kcal
스텝박스 14kcal
덤벨프레스 24kcal
케틀벨 스윙 60kcal
싸이클 실내자전거 220kcal
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