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다이어트 레시피

통밀빵 샌드위치 (+베지볼, 새우)

다신등급

때기

  • 2018.09.26 12:49
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베지볼 샌드위치


필요한 재료 -> 이케아 베지볼3-4알, 통밀식빵, 양상추, 치즈1장, 플레인요거트

1. 베지볼(미트볼x) 물에 삶아서 기름을 조금이라도 빼준다ㅠ
다 삶아졌으몀 으깬다음 계란이랑 섞고 후라이팬에 볶아준당
(기름없이 물살짝 넣어서)

2. 식빵을 기름, 버터 없이 후라이팬에 구워준다

3. 식빵위에 플레인 요거트를 발라준다(소스대신)

4. 그 위에 양상추-> 베지볼으깬거 ->삶은새우 -> 치즈1장

넘 맛있어요ㅠㅠ
베지볼은 이케아꺼인데 간이 되어있어서 물에 삶아줘도 짭짤해요!!ㅎㅎ 다이어트 샌드위치 아닌것같은 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있게 한끼 해결했어요

통밀빵 샌드위치 (+베지볼, 새우)

통밀빵 샌드위치 (+베지볼, 새우)

통밀빵 샌드위치 (+베지볼, 새우)

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  • 다신D
    나정제발 2018.10.03 01:05

    맛있겠네요!!!

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  • 다신D
    포카리프로 2018.10.01 17:52

    먹고싶네요.ㅜㅠ 저도 샌드위치 해볼까 고민됨

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  • 다신D
    통통이에서동동이 2018.09.27 13:01

    칼로리 어느정도 되나욤?!

    답글
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  • 다신D
    LENTOO 2018.09.27 01:24

    👍

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