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다이어트 레시피

단백질바를 만들어봤어요~~

다신등급

워어니잉

3
  • 2018.09.23 16:34
  • 1,115
  • 8

안녕하세요 워어니잉 입니다!!
오늘도 단백질 거뜬하게 채웠습니다!!
무엇으로~~???
단백질바로!!!!

✨초간단 레시피 공개✨

우선 단백한끼를 준비해야겠죠???

단백질바를 만들어봤어요~~

셋 중 달달한카카오 맛을 픽픽〰️〰️

단백질바를 만들어봤어요~~


✔️두부 크림✔️

두부 1/4모 + 파인애플식초 식초한숟갈+ 요거트한숟갈 +카카오닙스

===> 갈아줍니다💫

단백질바를 만들어봤어요~~

쨘➰

단백질바를 만들어봤어요~~


하..... 미주라 도넛 으깨는 동영상이 날아갔네요ㅠㅠㅠ
이부분은 말로 설명할게요!!!
✔️미주라통밀도넛 2봉지를 숟가락으로 마구마구 으깨주세요
✔️만들어 놓은 크림을 투척해서 뭉쳐주세요
+저는 과일이 씹혔으면 해서 반건조블루베리를 넣어줬어요
(그치만생략해도 맛있어요!!!)

쨘! 네 등분 해 놓은 것!!!!

단백질바를 만들어봤어요~~

그리고 비닐장갑을 끼고 모양을 이쁘게 잡아준 후카카오닙스로 토핑하면!!!!!!!!

요렇게 이쁜 단백질바가 탄생!!

단백질바를 만들어봤어요~~


Tip.
냉동실에 얼려주시면
더 든든하고 건강하고 달달한 단백질바가 된답니다~~
너무 딱딱하다고 느끼시는 분들은
드시기 10분 전에 미리 꺼내 놓으시면 돼요💓💓


냉장보관하시면 꾸덕한 빵먹는 느낌!!!
(만든 후 바로 먹기엔 약간 질어요 ㅠㅠ 얼리지 않고 드시고 싶으면 냉장보관 충분히 한 후에 드시는 걸 추천해드려요~)

단백질바를 만들어봤어요~~

위 사진은 얼리고 바로 먹은 것

단백질바를 만들어봤어요~~

위 사진은 1시간 냉장보관하고 먹은 것!

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  • 다신D
    chdnjs9874 2018.10.17 09:09

    우와 대단하세요!!!

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  • 다신D
    하린꼬마 2018.10.12 10:12

    우와~~

    답글
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  • 다신D
    열정good 2018.10.12 09:49

    파시면 사먹고싶네요 ㅋㅋㅋ

    답글
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    입력
  • 다신D
    워어니잉 2018.10.08 14:07

    주너야 완전 맛있어요!!!! 미주라통밀도넛자체가 맛있어서 더더 맛있어요ㅠㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    Famousoo 2018.10.08 14:06

    맛있겠당. 공유감사해요

    답글
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  • 다신D
    주너야 2018.10.07 22:39

    오오 맛은 괜찮은가요???

    답글
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  • 다신D
    뽀글링 2018.10.05 11:48

    오 좋네요

    답글
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  • 다신D
    천천히예쁜몸 2018.10.04 22:37

    우와..물없이 만드려니 올리고당이 너무 많이 들어서 고민이었는데 두부를 사용하는 방법이 있었네요!! 많이 배워갑니다 감사해요♡

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